アルバイトをしていて、上司や先輩とうまくいかず悩む方もいるでしょう。放っておくとストレスがたまり続け、健康を害するおそれもあります。そこで上下関係が嫌いな原因を知り、適切な対処法を学んでください。以上によって職場での人間関係を改善したり、新しい仕事でやりがいを見出したりできるでしょう。
今回はアルバイトとしての上下関係に悩む方のため、その原因と対策をまとめました。限界に達する前に適切な対処をすれば、人生をよい方向に変えられるでしょう。
1.仕事の上下関係が嫌いだと思う原因3つ
仕事での上下関係を嫌いと感じる原因はさまざまです。単純にコミュニケーションが足りないときもあれば、仕事量と成果の不一致、上司による権力の乱用も見られます。上下関係に嫌悪感を覚える理由を、以下で3つ見ていきましょう。
1-1.コミュニケーション不足
最初の原因はコミュニケーション不足です。上司に重要な情報を伝えたと思い込むだけで、実際には正確に伝えられていないことがあります。また誰かが必要な言動をしてくれるとして、他人まかせになりすぎるのもよくありません。このようなミスが積み重なり、上司から信頼されないケースがあります。
伝達ミスはコミュニケーションエラーとされ、上司からの評価が低くなる原因です。職場の雰囲気を乱す原因と判断され、信頼関係もうまく築けないでしょう。以上を防ぐためにも、コミュニケーションの見直しは大切です。優秀なアルバイトと評価されるためには、上司に限らず相手との会話に注意を払いましょう。
1-2.仕事量と成果の不一致
仕事量の成果の不一致も、上下関係を嫌う原因です。アルバイトでもときには正社員と同等かそれ以上の仕事をするケースが見られます。このとき上司からもっと評価されたいと思うかもしれません。しかしハードな仕事をこなしているのに低い評価をもらうと、モチベーションに影響が及ぶでしょう。
しかし上司からの評価が、仕事量の割に低いときもあるでしょう。アルバイトとしてはやりがいを感じにくく、日々の仕事がつらくなるかもしれません。こうした状況がストレスの蓄積につながり、健康を害するケースがあります。
近年は同一労働同一賃金の考え方から、アルバイトでも正社員と同様の仕事内容なら、福利厚生を受けられるのが原則です。仕事量が多いのに評価やサポートが不十分の場合、企業がこうした決まりに反しているかもしれません。自分の仕事量の割に見返りが少ないと、正当に評価されていないと思い、上下関係を嫌う感情につながることがあります。
1-3.権力の乱用
上司や先輩による権力の乱用で、ストレスを感じる方もいます。アルバイトでも目上から嫌がらせやパワハラを受けることがあるかもしれません。毎日こうした状況が続くと、心身にダメージが積み重なります。やがて過労で倒れたり、不注意をしやすくなってケガをしたりすることがあるでしょう。
上下関係を嫌う方には、パワハラのような権力の乱用を受けるケースがあります。すべての職場でパワハラが起きるとは限りません。しかし実際に遭遇すると、心身への影響が考えられます。上司や先輩による権力の乱用を受けて、上下関係に苦手意識をもつ方もいるようです。
2.仕事の上下関係を乗り越える対処法
上下関係が苦手でも、それを乗り越える方法があります。ひとつは第三者への相談です。ほかにも転職を考えたり、仕事が終わった後のストレス発散をしたりしましょう。ここでは3つの対処法について、詳しく解説します。
2-1.第三者に相談する
上下関係に悩んでいる場合、第三者への相談を考えましょう。とくに上司や先輩などからパワハラ、嫌がらせを受けている場合は、一人で抱え込まず相談してください。このような取り組みで、職場の問題を改善できるかもしれません。
ハラスメントやいじめは、アルバイトの手に負えないケースがあります。そのため可能であれば、企業の人事や総務担当者へ相談しましょう。できなければ外部機関の相談窓口を利用してください。悩みの相談は決して恥ずかしいことではなく、むしろ職場環境の改善や、自分の精神を守るうえで大事な行動です。自分の身を自分で守るためにも、つらい悩みは打ち明けましょう。
2-2.転職を考える
上下関係がつらいときは、転職を考えてください。とくに相手に非がある場合は、いつまでも耐えていると疲弊します。そのときの仕事をやめたくて、生活も守りたいと思ったときは、新しい仕事を探してください。また転職に備えて、スキルを磨くこともおすすめです。勉強や資格取得などによって、特定分野に精通できます。資格にもさまざまな種類があるため、新しいキャリアに合うものを目指しましょう。このように仕事がつらいときは、転職の準備を始めることもおすすめです。スキル向上に向けた勉強もすると、人生を変えられるかもしれません。
2-3.ストレス発散の方法を考える
職場での上下関係がつらいときは、ストレス発散の方法を考えてください。気分転換の時間を作れば、日ごろのつらさや疲れを忘れられるかもしれません。1日のどこかに息抜きを設ければ、人生をネガティブに考えすぎずに済むでしょう。
たとえば仕事に行く前や帰ってきたあとに、適度な運動をすると、健康維持や気分転換につながります。趣味や娯楽のような、仕事以外の生きがいも見つけましょう。生活面では栄養バランスのとれた献立を心がけ、充分な睡眠をとってください。このように生活を見直すことで、ストレスマネジメントができるようになります。上下関係が嫌いな方でも、ある程度は前向きに生きられるでしょう。
3.まとめ
アルバイト先での上下関係が嫌いな原因は、コミュニケーション不足やパワハラなどさまざまです。とくにハラスメントや嫌がらせに悩んでいる場合は、一人で抱え込まず、親しい方や相談機関に頼ることが重要です。人間関係でうまくいかないときは、第三者への相談や転職などを考えましょう。
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